二重跳びのコツ

二重跳びのコツ

☆STEP1

まずは、基本に返り、前回し跳びの練習をします。

ただし、高速で跳びます!

目安は30秒間に80回!ひっかかっても、すぐに跳んで、合計で80回です。

これが出来れば、二重とびができるために必要な「姿勢」と「まわし方」は身につきます。

この速さで回して、ちょっと高くジャンプするだけで出来てしまう子も中にはいます。

☆STEP2

第一段階だけでは出来ない~ という子の大半は、<ジャンプのタイミングが早い> もしくは <高くジャンプすると手が空回りして、速く回せていない> のどちらかです。

タイミングが早い子は・・・縄がおなかの前を通り過ぎるくらいにジャンプをしよう!一回のジャンプで縄を二回も跳び越えないといけないから、なるべく一周目はギリギリで跳び越えよう!

手が空回りしている子は・・・二重とびの一周目は普通の速さで、二周目だけを速く回そう!二周とも速く回そうとするとなかなかうまくいかないよ!

言葉ではなかなかうまく伝わらないかもしれませんが、この☆STEP2ができれば、二重とびはできることになります。

どうでしたか? 二重とびまでの道のりを、極限まで短くしてみました。 他にもいろいろな練習方法やポイントがありますので、 それはまた今度。。。^^

連続二重跳びのお手本動画

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