二重跳びのコツ

October 26, 2016

 二重跳びのコツ

 

☆STEP1

 

まずは、基本に返り、前回し跳びの練習をします。

 

ただし、高速で跳びます!

 

目安は30秒間に80回!ひっかかっても、すぐに跳んで、合計で80回です。

 

これが出来れば、二重とびができるために必要な「姿勢」と「まわし方」は身につきます。

 

この速さで回して、ちょっと高くジャンプするだけで出来てしまう子も中にはいます。

☆STEP2

 

第一段階だけでは出来ない~ という子の大半は、<ジャンプのタイミングが早い> もしくは <高くジャンプすると手が空回りして、速く回せていない> のどちらかです。

 

タイミングが早い子は・・・縄がおなかの前を通り過ぎるくらいにジャンプをしよう!一回のジャンプで縄を二回も跳び越えないといけないから、なるべく一周目はギリギリで跳び越えよう!

 

手が空回りしている子は・・・二重とびの一周目は普通の速さで、二周目だけを速く回そう!二周とも速く回そうとするとなかなかうまくいかないよ!

 

言葉ではなかなかうまく伝わらないかもしれませんが、この☆STEP2ができれば、二重とびはできることになります。

どうでしたか?
二重とびまでの道のりを、極限まで短くしてみました。
他にもいろいろな練習方法やポイントがありますので、
それはまた今度。。。^^

 

連続二重跳びのお手本動画

 

 

指導のスケジュールはこちら 

 

 

 

 

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